A na-eji ọgwụgwọ nwamba eme ihe dị ka nri mgbakwunye.Lezienụ anya na ịchịkwa oke nri.Ọ bụrụ na nwamba na-eri ọtụtụ nri nwamba, ha ga-aghọ ndị na-eri nri na-adịghị amasị ya ma ọ dịghị amasị nri nwamba.N'oge a, ị nwere ike ịgwakọta nri nwamba ọhụrụ na ọgwụgwọ nwamba.Otu esi edozi nsogbu ahụ, ma ọ bụ were pusi ka ọ na-emega ahụ nke ọma tupu ya eri nri, nye nri na-atọ ụtọ, ka pusi wee nwee agụụ iri nri.Ọ bụrụ na nwamba na-eri naanị nri nwamba ma ọ bụghị nri nwamba, ọ ga-eduga n'eriri nri na-adịghị mma, uto na-eto eto, na oke ibu, ya mere ṅaa ntị na ịchịkwa nri nwamba.Ka anyị leba anya n'ihe anyị ga-eme ma nwamba na-eri nri nke ukwuu ma ghara iri nri nwamba.

1. Kedu ihe m ga-eme ma ọ bụrụ na m na-eri oke ọgwụgwọ nwamba ma ghara iri nri nwamba?

Ọtụtụ ndị nwe ha na-enwe mmasị na nwamba ha ma na-enyekarị nwamba ha nri anụ ụlọ, nke nwere ike ime ka nwamba na-eri nri anụ ụlọ kama iri nri nwamba, mana nri nri nke nwamba enweghị ike igbo mkpa ha, gịnị ka m ga-eme n'oge a?

1. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji chọpụta ma pusi ahụ enweghị agụụ ma ọ bụ onye na-eri nri (naanị nri nri nwamba na enweghị nri nwamba).Mgbe ụfọdụ, pusi abụghị onye na-eri nri, ma ọ na-enwekwa agụụ n'ihi ọrịa ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, ọ nweghịkwa agụụ maka ihe ọ bụla.Aghọtara n'ụzọ hiere ụzọ na naanị iri nri anụ ụlọ na ọ bụghị nri nwamba;Enwere ike ịlele nke a site na ma mmiri ọ drinkingụ ofụ nke nwamba na ịsa afọ ọ bụ ihe nkịtị, yana izipu pusi maka nyocha anụ ahụ.

2. Ọ bụrụ na nwamba anaghị eri nri nwamba, ọ nwere ike ịbụ na nri nwamba agwụla ma ọ bụ daa njọ.Lelee ya.Ọ bụrụ na ọ bụghị n'ihi nke a, enwere ike ikwenye na pusi bụ onye na-eri nri.

3. Ọ bụrụ na achọpụtara na nwamba bụ onye na-eri nri, ọ dị mkpa ka e dozie onye na-eri nwamba.Enwere ike ịme usoro ndị a:

(1) Unu enyela nwamba nri nwamba.Mgbe agụụ na-agụ pusi, ọ ga-eri nri nwamba.Ị nwere ike ịnwale nri nwamba ọzọ maka pusi iri.

(2) Gwakọta nri nwamba ọhụrụ ahụ na ọgwụgwọ nwamba, hapụ nwamba ahụ ka ọ mara ya nke nta nke nta, wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa nri nwamba ruo mgbe nwamba ga-adaba na nri nwamba.

(3) Na-eri nri nwamba na-atọ ụtọ, dị ka mkpụrụ osisi, mmiri mmanụ aṅụ, yogọt, wdg, tupu ị rie nri.Mgbe pusi nwere nje bacteria bara uru zuru oke na enzymes digestive n'ime afọ, a ga-eme ka ike mgbari nri dịkwuo mma, afọ ga-agụkwa agụụ ngwa ngwa, ya mere ọ ga-enwekwu agụụ iri nri..

(4) Soro nwamba gwuokwuo egwu, hapụ nwamba ahụ ka ọ na-emega ahụ nke ọma, na-adịkwa njikere imeju ume ka o richara ya.

(5) Zụlite nwamba ka ọ na-eri nri n'oge na ebe a kapịrị ọnụ, na nri a kapịrị ọnụ, na-eri nri n'oge kwa ụbọchị, machibido pusi iri nri n'ime nkeji 30 ka ọ richara nri.Ozugbo oge agwụla, ma ị ga-eri ma ọ bụ na ị gaghị eri, kpochaa nri ahụ.

2. Kedu ihe ga-eme nwamba na-eri naanị ọgwụ anụ ụlọ na anaghị eri nri nwamba

Nwamba dị ka ụmụaka, e kwesịghị imebi ha nke ukwuu.Ọ bụrụ na ha rie ọtụtụ nri nwamba anụ ụlọ maka nwamba, ọ dị mfe ibuli ọnụ ha elu.Dị ka ụmụ mmadụ, ha na-eri naanị nri nri ma anaghị eri nri, mana nke a adịghị mma.

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ nwamba nwekwara ụfọdụ ihe na-edozi ahụ, ihe ndị na-edozi ahụ adịghị ezu oke dị ka nri nwamba, na nha ya adịghị mma.Ya mere, ọ bụrụ na nwamba na-eri naanị ọgwụgwọ anụ ụlọ ogologo oge ma ghara iri nri nwamba, ọ ga-eme ka nwamba ghara ịdị na-edozi ahụ nke ọma, na-agba agba, dị oke mkpa.

N'ịchịkọta, ndị ọrụ niile na-eji shọvel shọvel ga-achịkwa nri nwamba, ọkachasị nri nwamba, na nri nwere ike iri naanị mgbe ụfọdụ.Adịla nri nwamba nri ugboro ugboro, ka ọ ghara ime ka nwamba bụrụ ndị na-eri ihe na-adịghị eri nri nwamba.